مرحله 1: گزارش اعتبار خود را بررسی کنید

قبل از اینکه بتوانید امتیاز اعتباری خود را بررسی کنید، باید گزارش اعتبار خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که دقیق و به روز است. شما می‌توانید یک بار در سال از هر یک از سه آژانس اصلی گزارش اعتباری (Experian، Equifax و TransUnion) از AnnualCreditReport.com یک گزارش اعتبار رایگان درخواست کنید. گزارش خود را به دقت بررسی کنید و هرگونه اشتباه یا نادرستی را رد کنید.

مرحله 2: محدوده امتیاز اعتباری را درک کنید

امتیازات اعتباری بین 300 تا 850 است و هر چه امتیاز شما بالاتر باشد بهتر است. یک امتیاز اعتباری خوب معمولاً 700 یا بالاتر در نظر گرفته می شود.

مرحله 3: نسبت استفاده اعتباری خود را بررسی کنید

نسبت بهره‌گیری از اعتبار شما مقدار اعتباری است که استفاده می کنید در مقایسه با میزان اعتبار در دسترس شما. پایین نگه داشتن این نسبت بسیار مهم است، زیرا بهره‌گیری از اعتبار بالا می‌تواند بر امتیاز اعتباری شما تأثیر منفی بگذارد. نسبت استفاده 30 درصد یا کمتر را هدف گذاری کنید.

مرحله 4: صورتحساب های خود را به موقع پرداخت کنید

سابقه پرداخت عامل مهمی در تعیین امتیاز اعتباری شما است، بنابراین پرداخت به موقع تمام صورت حساب ها ضروری است. یادآوری‌های پرداخت را تنظیم کنید یا پرداخت‌های خود را خودکار کنید تا مطمئن شوید که هرگز پرداختی را از دست ندهید.

مرحله 5: موجودی کارت اعتباری را پایین نگه دارید

موجودی کارت اعتباری خود را در مقایسه با محدودیت اعتباری خود پایین نگه دارید. برای جلوگیری از تأثیر منفی بر امتیاز اعتباری خود، موجودی 30 درصد یا کمتر از حد اعتبار خود را هدف قرار دهید.

مرحله 6: امتیاز اعتباری خود را به طور منظم نظارت کنید

امتیاز اعتباری خود را به طور مرتب بررسی کنید تا از صحت آن مطمئن شوید و هرگونه تغییر را زیر نظر بگیرید. می‌توانید امتیاز اعتباری خود را به صورت رایگان در وب سایت هایی مانند Credit Karma، Credit Sesame یا از طریق صادرکننده کارت اعتباری خود بررسی کنید.

نکات اضافی برای امتیاز اعتباری بالاتر:

1. حساب‌های قدیمی را باز نگه دارید: بستن حساب‌های قدیمی می‌تواند بر امتیاز اعتباری شما تأثیر منفی بگذارد، بنابراین بهتر است آنها را باز و در وضعیت خوبی نگه دارید.
2. از درخواست اعتبار بیش از حد خودداری کنید: درخواست برای چندین کارت اعتباری یا وام در یک دوره کوتاه می‌تواند بر امتیاز اعتباری شما تأثیر منفی بگذارد، بنابراین فقط در صورت لزوم برای دریافت اعتبار اقدام کنید.
3. حساب‌های جدید زیادی باز نکنید: باز کردن تعداد زیاد حساب‌های جدید می‌تواند بر امتیاز اعتباری شما تأثیر منفی بگذارد، بنابراین فقط در صورت لزوم حساب‌های جدید باز کنید.
4. پرداخت بدهی به جای انتقال آن: پرداخت بدهی به جای انتقال آن به کارت اعتباری جدید می‌تواند به شما کمک کند از پرداخت سود و کارمزد جلوگیری کنید.
5. پایین نگه داشتن موجودی کارت اعتباری: پایین نگه داشتن موجودی کارت اعتباری می‌تواند به شما کمک کند از پرداخت سود و کارمزد خودداری کنید و از سوی دیگر می‌تواند به بهبود امتیاز اعتباری شما کمک کند.
6. از نمرات منفی خودداری کنید: از علامت‌های منفی در گزارش اعتباری خود مانند مجموعه‌ها، ورشکستگی‌ها یا سلب مالکیت خودداری کنید، زیرا این موارد می‌توانند به میزان قابل توجهی امتیاز اعتباری شما را کاهش دهند.
7. صبور باشید: ایجاد یک سابقه اعتباری قوی زمان می‌برد، بنابراین صبور باشید و عادت‌های اعتباری خوب را دنبال کنید.
8. اعتبار خود را متنوع کنید: داشتن ترکیبی از انواع مختلف اعتبار، مانند کارت های اعتباری، وام، و وام مسکن، می‌تواند به بهبود امتیاز اعتباری شما کمک کند.
9. حساب‌های قدیمی را نبندید: بستن حساب‌های قدیمی می‌تواند بر امتیاز اعتباری شما تأثیر منفی بگذارد، بنابراین بهتر است آنها را باز و در وضعیت خوبی نگه دارید.
10. گزارش اعتباری خود را نظارت کنید: نظارت بر گزارش اعتباری می‌تواند به شما کمک کند تا هرگونه اشتباه یا نادرستی را پیدا کنید و از صحت امتیاز اعتباری خود مطمئن شوید.

منابع : 

1. “قانون گزارش دهی اعتبار منصفانه (FCRA)” - این قانون به مصرف کنندگان حق اعتراض درباره اطلاعات نادرست در مورد گزارش های اعتباری خود را می دهد و آژانس های گزارش دهی اعتبار را ملزم می کند تا از صحت و حریم خصوصی اطلاعات اعتباری اطمینان حاصل کنند.
2. «قانون مسئولیت پاسخگویی و افشای کارت اعتباری (قانون کارت)» - این قانون از مصرف‌کنندگان در برابر اقدامات ناعادلانه کارت اعتباری محافظت می‌کند و صادرکنندگان کارت اعتباری را ملزم می‌کند اطلاعات واضح و مختصری درباره شرایط و ضوابط کارت اعتباری ارائه دهند.
3. «اعتبار و وام کمیسیون تجارت فدرال (FTC)» - FTC اطلاعات و منابعی را برای مصرف کنندگان فراهم می کند تا حقوق اعتباری خود را درک کنند و از کلاهبرداری و کلاهبرداری جلوگیری کنند.

با پیروی از این 22 نکته و درک امتیاز اعتباری خود، می‌توانید کنترل اعتبار خود را در دست بگیرید و تصمیمات مالی هوشمندانه ای بگیرید تا امتیاز اعتباری خود را در طول زمان بهبود بخشید.

تسلط بر زندگی خود یک جنبه ضروری از رشد و تحقق شخصی است. این شامل کنترل اعمال، افکار و احساسات خود و انتخاب آگاهانه است که با ارزش ها و اهداف شما همسو باشد. در حالی که این روند ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، مراحل و نکات کلی وجود دارد که می‌تواند به شما در این سفر کمک کند.

1. خودآگاهی و آگاهی:با توسعه خودآگاهی و تأمل در موقعیت فعلی خود شروع کنید. برای درک نقاط قوت، ضعف، ارزش ها و آرزوهای خود وقت بگذارید. این درون نگری زمینه ای برای رشد بیشتر فراهم می کند.

• نکته 1: برای پرورش خودآگاهی، تمرکز حواس و مدیتیشن را تمرین کنید.
• نکته 2: برای ردیابی افکار، احساسات و پیشرفت خود یک دفترچه یادداشت داشته باشید.
• نکته 3: برای به دست آوردن دیدگاه‌های مختلف، از دوستان یا مربیان قابل اعتماد بازخورد بگیرید.

2. اهداف واضح تعیین کنید: آنچه را که می خواهید در زمینه های مختلف زندگی خود مانند شغل، روابط، سلامت و پیشرفت شخصی به دست آورید، تعریف کنید. تعیین اهداف روشن به شما جهت و هدف می دهد.

• نکته 4: اهداف خود را مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان تعیین کنید (SMART).
• نکته 5: اهداف بزرگ را به کارهای کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید.
• نکته 6: اهداف خود را بر اساس اهمیت و فوریت اولویت بندی کنید.

3. یک برنامه اقدام ایجاد کنید:پس از تعیین اهداف خود، یک برنامه اقدام ایجاد کنید که در آن مراحلی را که برای رسیدن به آنها باید بردارید مشخص کنید. این به شما کمک می کند سازماندهی و متمرکز بمانید.

• نکته ۷: هر هدف را به مراحل قابل اجرا تقسیم کنید.
• نکته 8: برای حفظ شتاب برای هر مرحله ضرب الاجل تعیین کنید.
• نکته 9: به طور منظم برنامه خود را در صورت نیاز مرور و تنظیم کنید.

4. انضباط شخصی را توسعه دهید:خود انضباطی برای ادامه مسیر و غلبه بر موانع بسیار مهم است. این شامل انتخاب های آگاهانه، مدیریت عوامل حواس پرتی و متعهد ماندن به اهدافتان است.

• نکته 10: با مقاومت در برابر وسوسه‌های کوتاه‌مدت، ارضای تاخیری را تمرین کنید.
• نکته 11: روال‌ها و عادات روزانه‌ای را ایجاد کنید که از اهداف شما پشتیبانی می‌کند.
• نکته 12: خود را مسئول اعمال و تصمیمات خود بدانید.

5. مدیریت زمان به طور موثر:مدیریت زمان برای به حداکثر رساندن بهره وری و دستیابی به یک زندگی متعادل ضروری است. با اولویت بندی کارها و حذف فعالیت های اتلاف وقت، می‌توانید از زمان در دسترس خود نهایت استفاده را ببرید.

• نکته 13: پربارترین ساعات خود را شناسایی کنید و کارهای مهم را در آن زمان برنامه ریزی کنید.
• نکته 14: از تکنیک‌های بهره‌وری مانند تکنیک پومودورو یا مسدود کردن زمان استفاده کنید.
• نکته 15: یاد بگیرید که به تعهدات غیر ضروری نه بگویید تا از بارگذاری بیش از حد برنامه خود جلوگیری کنید.

6. تاب آوری را پرورش دهید:زندگی پر از فراز و نشیب است و توسعه انعطاف پذیری به شما کمک می کند تا از شکست ها و چالش ها عقب نشینی کنید. این شامل حفظ ذهنیت مثبت، یادگیری از شکست ها و سازگاری با تغییر است.

• نکته 16: برای پرورش ذهنیت انعطاف‌پذیر، جملات تاکیدی مثبت را تمرین کنید.
• نکته 17: شکست ها را به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری بپذیرید.
• نکته 18: اطراف خود را با افراد حمایت کننده و مثبت احاطه کنید.

7. مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید:سلامتی شما برای تسلط بر زندگی خود بسیار مهم است. فعالیت های خودمراقبتی را که سلامت جسمی و روانی را ارتقا می دهند، در اولویت قرار دهید.

• نکته 19: برای افزایش سطح انرژی و کاهش استرس، به طور منظم ورزش کنید.
• نکته 20: برای اطمینان از عملکرد شناختی مطلوب، به اندازه کافی بخوابید.
• نکته ۲۱: تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق یا یوگا را تمرین کنید.

8. به دنبال یادگیری مستمر و توسعه شخصی باشید:برای ادامه رشد و تکامل، به یادگیری مادام العمر و توسعه شخصی متعهد شوید. کسب دانش و مهارت های جدید افق های شما را گسترش می دهد و فرصت های جدیدی را باز می کند.

• نکته ۲۲: کتاب بخوانید، به پادکست گوش دهید، یا در دوره‌های آنلاین در زمینه‌های مورد علاقه شرکت کنید.
• نکته 23: در کارگاه‌ها، سمینارها یا کنفرانس‌ها شرکت کنید تا از متخصصان شبکه‌سازی کنید و از آنها یاد بگیرید.
• نکته 24: از منطقه راحتی(منطقه امن) خود خارج شوید و چالش های جدید را در آغوش بگیرید.

با پیروی از این مراحل و گنجاندن نکات ارائه شده در زندگی خود، می‌توانید به تدریج بر زندگی خود تسلط پیدا کنید و به سمت وجودی رضایت بخش تر و هدفمندتر حرکت کنید.

منابع :‌

1. روانشناسی امروز: منبعی معتبر که جنبه های مختلف روانشناسی از جمله رشد شخصی، خودسازی و سلامت روان را پوشش می دهد. (www.psychologytoday.com)



2. Harvard Business Review: نشریه معروفی که بینش هایی در مورد رهبری، بهره وری، تعیین هدف و رشد شخصی ارائه می دهد. (hbr.org)
3. Verywell Mind: یک وب سایت مبتنی بر شواهد که اطلاعاتی در مورد سلامت روان، مراقبت از خود و استراتژی هایی برای توسعه شخصی ارائه می دهد. (www.verywellmind.com)

iv>